公文と葛藤

おはようございます。
新学期が始まってもうすぐ3週間ですね。
なんだか新しい事を始めたくなる季節かもしれません。
あなたがこの春新しく始めた事は、何ですか？
始めたけれど、とまっていた…という事はありませんか？

私は、コーチング仲間の、ブログ朝活に参加しています。「毎週火曜はブログの日」と決めてブログを書きはじめて一月経ちました。
始めるまでは、放置したブログを再開することに躊躇していたのですが、今では更新するのが楽しみになってきました。
仲間の力、習慣の力は凄いと思うばかり。

やりたい事は、仲間と一緒にが続ける秘訣かもしれません！

今日は6歳息子の、公文との戦いについてです。

息子は、公文の宿題を家でやるときに、よく、やりたいけれどやりたくない気持ちになります。

やりたい気持ちとやりたくない気持ちの葛藤が起き、なかなか机に向かって鉛筆を動かせないのです。

そんなときに私がしているのが、やりたい気持ちとやりたくない気持ちを、丁寧に、聞くことです。

やりたくない気持ちをしっかり受け止め、その気持ちはどんな事を得るためにあるのかを探ります。

やりたくないないのは、何を得るため？

「遊べるから」→「でも後で公文やらなきゃいけなくて気になる」→「公文が気になってやりたくなる」→「公文ができるとスッキリする」→「楽しくなる」

やりたくない気持ちは、今遊びたいからだったけど、早く公文ができてスッキリする気持ちになるんだね。
と声をかけます。

やりたい気持ちも聞いていきます。
「公文が早く終わるとスッキリするから」→「楽しく遊べるから」

やりたくない気持ちも、やりたい気持ちも、公文を終わらせてスッキリして、楽しく遊びたいのは一緒だったね！

じゃあどうしたい？

うーん、今公文やる！
とスムーズに運ぶことがあります。

これでも延々とやりたくないとやりたいの葛藤が止まらず、我慢できずに「早くやりなさーーい！！」と怒る事もしばしば。というか2回に1回それですが…。

やりたくない気持ちも受け止める事で、気持ちの切り替えは早くなってきたように思います。

心の葛藤の処理には、NLPのパーツインテグレーションというワークを応用しています。

本当に忍耐忍耐…私もしょっちゅうキレますが、
心の葛藤は大人になってもずっとずっと続くものなので、今のうちからコントロールできるようにトレーニングしておくのは、良いように思います。
今度はNLPについても書こうかなと思います。
では、また来週火曜日に更新予定です。

今日もよい一日を！